健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿小米：安神、和胃、补虚食材用料土豆1个相克食物茄子1个相克食物葱1根相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉300g黄油30g 盐2.5g白糖30g相克食物 鸡蛋液30g 水125g 酵母3g 蛋液（

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉90克大枣80克相克食物红糖40克相克食物牛奶120克相克

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 泡菜一袋海带约120克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 绿豆粉丝2小把 瘦肉100克 蚕豆辣酱1勺姜适量相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料冰糖600克相克食物花生250克相克食物 白芝麻250克 菜籽油少

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 肉末适量小葱一把相克食物 红辣椒3～5个油适量 盐适量 鸡精适量

食材用料 鸡蛋和面粉鸡蛋五个，面粉1斤 鲜肉和韭菜五花肉1斤，韭菜半斤 水适量香油少许 盐适量 鸡精少许 食用碱少许蒸饺的做法1.

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶500克相克食物红枣适量相克食物枸杞子适量相克食物兰香子适量奇异果1~2个相克食物红枣枸杞

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉350克土豆1个相克食物 蒸肉米粉适量 姜（腌肉）10克 南

食材用料面粉250g 酵母3g 温水30ml 豆渣100g 拌饭酱豆渣拌饭酱花卷的做法1.豆渣和普通面粉混合。2.之后用手抓揉成絮状，加入酵母

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉排2根海带2两相克食物玉米