健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海带丝适量牛肉适量相克食物 蒜粒适量 盐少许胡椒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 新鲜带鱼2条约420克淀粉适量（蘸鱼表面）姜1片（爆香）相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子粉1斤 生粉4两胡萝卜1条

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒三个相克食物五花肉200克土豆半个相克食物香菇两朵相克食物 姜粉适量 葱沫适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉 奶粉 酵母糖相克食物鸡蛋相克食物 火腿肠 温水肠仔包的做法1.准备材

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥木瓜：和胃、通络舒筋、化湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨适量相克食物木瓜适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 生玉米粉1/2面粉1/2 裸米粉(酒米粉)适量白糖适量相克食物 安琪适量窝窝头的做

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芥兰300g相克食物鸡蛋3个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物面粉适量 酵母20克紫薯开花馒头的做法1.把紫薯蒸熟压成紫薯泥2.倒

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 里脊肉300克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉100克相克食物洋葱1个相克食物面粉2

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒苹果：除烦、养胃、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柚子1个相克食物苹果1个相克食物