健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糖粉10面粉半斤不到黄油25克左右鸡蛋

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 西蓝花半个菜花半个相克食物红萝卜半个香油10克 凉拌醋15克 生抽10克 盐适量凉拌双

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 嫩豆腐100克 金华火腿20

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料苦瓜相克食物里脊相克食物料酒 生粉 生抽 盐 鸡精 姜蒜 红辣椒苦瓜炒肉

食材用料 椰蓉90克 细砂糖60克 蛋白2个 低筋面粉20克椰蓉球的做法1.把需要的材料称好，椰浆可以不加。2.椰蓉留10克，把剩下80克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水莲子：养心安神、止泻、补脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆100克相克食物莲子15粒

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 年糕6片荠菜一大碗相克食物五花肉50g

食材用料 酸萝卜1个 鸡肾5个红椒1个香葱2根相克食物酸萝卜炒鸡肾的做法1.鸡肾洗净切片，加盐，酱油腌10分钟入味。姜切丝，葱切段

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料章鱼150g相克食物虾仁2

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯500克相克食物 白芝麻适量白糖50克相克食物 色拉油适量 水一碗拔丝红薯

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料雪梨一个相克食物川贝10g相克食物冰糖5粒相克食物川贝炖雪梨的做法1.雪梨去皮2

健康功效 西芹：活血化瘀百合：安神、清心、润肺味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西芹100克相克食物百合130克相克食物 小