食材用料 白茄子半斤 蒜末适量 姜丝适量 剁椒少量 盐适量清炒白茄子的做法1.白茄子洗净清水浸泡。2.准备好姜丝蒜末。3.茄子切滚

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料皮蛋三个相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料圆白菜半个相克食物西红柿一个相克食

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 瘦肉200克平菇300克相克食物油适量 盐适量淀粉适量姜少许相克食物香菜少许相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 猪肥肠350g青椒适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 小玉米粒100克黄油10克 糖粉10克低糖爆米花的做法1.食材备好，白砂糖用

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 碱面250g蒲瓜半根 小辣椒4-5个 猪瘦肉一小块 鞭笋1根大蒜1瓣相

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭110克相克食物糯米粉3勺鸡

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白2根相克食物油少许 盐少许水淀粉少许木耳少许相克食物彩椒一个清炒茭白的做法1

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 马友鱼500g油适量姜1块相克食物 盐适量料酒1勺胡椒粉少许 五香粉少许 生粉1勺葱

食材用料 鱿鱼丝若干青椒七八个相克食物生姜两片相克食物 干红辣椒5个青椒炒鱿鱼丝的做法1.鱿鱼丝切段2.青椒切丝3.生姜片切丝，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉120+80克牛奶120克相克食物 酵母2克松软馒头的做法1.2克酵母倒入120克牛奶用筷子搅