健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 鱿鱼须500G红椒6条蒜头4瓣相克食物生姜3片相克食物 青瓜100G食用油200ML 食盐2勺 生抽

食材用料 土豆，腊肉土豆一个，腊肉一小块 辣椒，葱花，鸡精，生抽适量土豆腊肉炒饭的做法1.土豆切块，腊肉切块2.煮土豆3.把所有

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料草莓适量相克食物蓝莓适量相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米粉糯米粉白糖相克食物牛奶相克食物玉米粑的做法1.准备材

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料蒜3瓣相克食物生姜10克相克食物红糖30克相克食物生姜红糖水的做法1.生姜去皮洗净，切丝

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化木耳：润肺止咳、补气、止血芹菜：除烦、平肝、清热食材用料腐竹适量相克食物木

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米100克相克食物芹菜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 油渣适量 肉馅适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 新竹米粉120G 瘦肉60G香菇四

食材用料 黄蚬子一斤 青蒜或洋葱香菜适量 油 酱油 郫县豆瓣酱 糖 海鲜酱辣炒黄蚬子的做法1.1、选料环节。夏季菜场的小海鲜很多，

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮500克 蒜泥 红油白醋相克食物糖相克食物 盐红油翠衣的做法1.西瓜皮洗净。2.切

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物 挖球器一个 芹菜叶三瓣watermelon的做法1.准备半个西瓜2.准备一