健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆角1斤相克食物青椒

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花200克相克食物胡萝卜少许相克食物 盐少许 葱末少许蚝油2汤匙 玉米油1汤匙蚝

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕一节约400克相克食物蒜苗两根相克食物油适量 盐少量 鸡精适量大蒜两粒

食材用料奇异果5个（果肉约380克左右相克食物 柠檬汁少量 细砂糖100克（砂糖：奇异果=奇异果果酱的做法1.奇异果去皮去芯，处理干

食材用料 梅花肉1000克 烧烤酱适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜半头相克食物陈皮半片 生抽适量 盐适量糖适量相克食物蜜汁梅肉

食材用料 生粉50克 粘米粉200克 水500克葱相克食物蒜相克食物辣椒相克食物 生抽蚝油肠粉的做法1.葱蒜和辣椒切末备用2.生抽蚝油适

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 鸡胸肉200克山药150克相克食物药芹一根相克食物 盐适量料酒适量黑胡椒适量麻油适量 玉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉150克胡萝卜50克相克食物 泡发木耳

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾食材用料南瓜一个相克食物 （豆类

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 熟米饭2碗鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 蒜蓉辣酱适量油适量 味极鲜适量醋适量相克食物料酒适量 盐适量煎五花肉的

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材