健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豌豆适量牛肉适量相克食物花生油适

食材用料 土司6片青椒1个相克食物红椒1个洋葱半个相克食物培根3片胡萝卜少许相克食物豌豆少许 玉米粒少许 马苏里拉芝士碎60克土

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗韭菜半斤相克食物鸡蛋三个相克食物 豆油适量

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 年糕一根火腿一个相克食物油适量香菇一个相克食物西红柿一个相克食物油菜一把相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料虾仁相克食物 山歌沙司油400g淀粉 盐味精相克食物料酒虾仁沙拉的做法1.洗净虾

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨10斤相克食物 盐2两 味2两糖4两相克食物 生粉2两 葱油适量 蒜油适量蒜香排骨的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠一根面粉两汤勺 玉米面一汤勺鸡蛋3个相克食物 葱花适量胡椒粉适量 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 莲藕泥半斤猪肉1斤相克食物 饺子皮1斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋4

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆3个（约500克）相克食物大葱适量相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯280克相克食物白糖20克相克食物 纯牛奶40克糯米粉50克 表面： 纯牛奶适量 白芝