食材用料 南瓜泥200克糯米粉150克白糖40克相克食物 椰蓉适量椰香南瓜饼（烤箱版）的做法1.南瓜蒸熟趁热用勺子压成泥2.加白糖一起

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料鸡蛋两个相克食物西葫芦半根相克食物面粉80克

食材用料 青红椒各一个 鱿鱼干少许蒜五六瓣相克食物 小米椒三个蚝油适量 盐少许青红椒炒鱿鱼干的做法1.小米椒洗好切好2.青红椒切

食材用料 手工蛋清竹升面500克 瘦肉100克 豉油皇（老抽）8克洋葱4分之1个相克食物绿豆芽50克相克食物韭菜8根相克食物葱1根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物米饭相克食物 盐 寿司醋日式厚蛋烧寿司的做法1.

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳百合：安神、清心、润肺食材用料燕窝10克冰糖20克相克食物百合5克相克食物冰糖燕窝的做法1.

食材用料 草鱼中段花椒粉 盐自制腊鱼的做法1.草鱼中段洗干净，除去黑膜，我这段是三斤。2.用开水烫一下。3.沥干水分。4.切成厚段

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸭腿2个胡椒粉少许 盐10克

食材用料豆皮2张相克食物 紫洋葱1个 白洋葱1个 尖椒1个虾皮少许相克食物葱1根相克食物 海鲜酱油，香油少许 盐，糖，鸡精适量葱香

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料萝卜三到四个相克食物豆腐400克相克食物面粉400克左右鸡蛋3个相克食物 葱姜适量食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟猪血300克 水发

健康功效 玉竹：润肺、滋阴、养胃沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化百合：安神、清心、润肺食材用料玉竹适量沙参适量百