健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 盐适量 小米椒6个米醋适量相克食物 生抽适量白糖两勺子相克食物

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面一小碗 马苏里芝士适量番茄酱适量相克食物 火腿肠一根虾仁适量

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面包若干鸡蛋2个相克食物牛奶2盒相克

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料平菇250克相克食

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大蒜苗7-8颗杏鲍菇一个猪肉250克左右

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豌豆160克玉米一根相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物 鸡胸脯肉2块胡萝卜2个相克食物咖喱

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 阿根廷大红虾适量洋葱适量相克食物 蜜汁烤料适量蜂蜜适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料燕窝三盏冰糖少许相克食物木瓜适量相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克 全麦面粉20克糖20克相克食物 菜籽油40克 盐适量芝麻20

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素杏鲍菇：活血化瘀食材用料龙利鱼一片豌豆适量南瓜适量相克食物杏鲍菇适量葱适量相克食

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料彩椒4个 鸡胸肉160克 马苏里拉奶酪100克 水