健康功效 竹笋：和胃、利水、益气猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 豆腐干子两块竹笋2两相克食物 榨菜

食材用料 腐竹猪肉 盐 鸡精黑胡椒 老抽淀粉腐竹烧肉的做法1.腐竹掰成小段，用冷水泡软2.猪肉洗净加入少量盐、酱油、淀粉腌制片刻

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇 瘦肉大蒜相克食物 盐 鸡精杏鲍菇炒肉的做法1.菇斜刀切片，开水焯一下，瘦肉切片2.油热

食材用料 黄油（泡芙）80g 水（泡芙）160g 低精面粉（泡芙）100g 鸡蛋（泡芙）3个 糖（泡芙）5g 盐（泡芙）2.5g 黄油（脆皮）80g

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛骨头 牛肉片 牛肉丸绿

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆相克食物木耳相克食

食材用料 草鱼一条500克左右 辣椒，姜，葱，生抽适量 豆瓣酱，醋，白糖，大 蒜子红烧全鱼的做法1.鱼两面切斜刀，摸盐均匀，加料

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓2公斤相克食物冰糖1市斤相克食物柠檬2个相克食物蓝莓酱的做法1.清洗蓝莓，蓝

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉230克 全蛋液50克 稠酸奶70克牛奶60克相克食物 发酵黄油20克白砂糖30克相克食物 耐

食材用料 瘦肉300克 香葱700适量 姜丝15克 色拉油1汤匙 甜面酱15克 盐适量 一品鲜1汤匙淀粉1汤匙 味素或味精1茶匙香菜适量相克食

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木瓜1只相克食物牛奶250毫升相克食物白糖20克相克

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾适量相克食物土豆适量相克食物火爆小龙虾的做法1.市场上买的龙