健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200克黄油65克 植物油65克 糖粉45克牛奶50克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 红薯粉丝1把 小油菜3颗香菜1颗相克食物香葱2颗相克食物

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆1斤相克食物 肉适量 干辣子8个左右青辣椒3个相克

食材用料 普通面粉100克 荞麦粉30克 酵母1.5克 豆沙适量 温水适量豆沙荞麦饼的做法1.把面粉和荞麦粉放入盆中混合均匀。2.在上面

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀草果：温中、祛痰、截疟食材用料 牛腱子200克葱10克相克食物姜10克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2相克食物 自发粉（低筋粉）50油十克醋两滴相克食物 白糖(蛋清)五勺 白

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物黄瓜几片相克

食材用料 中粉300g 鲜奶155g 温水15g白砂糖30g相克食物 酵母3.5g 盐1g奶香馒头的做法1.先用一点温水激活酵母，静置5分钟。2.把酵

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨400克相克食物玉米一根相

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪8个相克食物豆豉2小勺相克食物蚝油2小勺

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪后臀肉150克娃娃菜1颗半

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料茭白三支相克食物毛豆300g相克食物 盐适量 鸡精适量油