食材用料 白心红薯一个（约100克） 玉米油适量炸红薯片的做法1.红薯去皮2.洗净晾干（最好及时用厨房纸巾擦干 ，以免红薯表面因为

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲1块相克食物面粉100g 牛奶200ml相克食物黄油20g糖10g相克食物榴莲饼、榴莲夹心

健康功效 红萝卜：活血化瘀料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊腩红萝卜蒜相克食物料酒酱油煲羊腩的做法1.爆炒羊肉

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼一条生菜一把相克食物 包包菜一个柠檬二个相克食物香菜一把相克食物 大算一

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠350g 酸菜120g 姜丝30g 蒜头片3粒 辣椒片1根 青葱段1根 黄豆酱1大匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70克鸡蛋4个相克食物 玉米油45克 水65克白糖40克相克食物 抹茶粉15

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白菜：除烦、利水、清热解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉小块相克食物白菜三

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮三斤 水适量 盐少许皮冻的做法1.把买来的猪皮，用刀刮掉猪毛，费油，肥肉，用热清

食材用料 方便面1 泡菜少许青菜少许相克食物 香葱酱1包泡菜手工干面的做法1.煮一锅水下面条.2.煮熟捞起烫青菜.加入泡菜及香葱酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 大米饭一锅鸡蛋三颗相克食物胡萝卜半个相

食材用料包菜半个相克食物蒜适量相克食物干辣椒少许相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相克食物糖醋手撕包菜的做法1.准

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面若干西红柿1个相克食物鸡蛋1个相克食物青菜1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面3小碗苏子半小碗白糖适量相克食物 植物油适量小苏打适量苏子饼的做法1.面

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊肉卷香菜相克食物香葱相克食物 蒜瓣油 盐香油酱油 花

食材用料牛排一个相克食物鸡蛋一个相克食物 黑胡椒汁适量 黑胡椒酱适量鸡蛋一个相克食物柠檬一片相克食物西红柿一片相克食物生菜

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉一斤相克食物笋一个相克食物 耗油适量 盐适量葱适量相克食物姜适量相克食物耗

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 红酒

食材用料糯米粉适量 玉米粉适量 红豆沙馅适量 热水适量豆沙馅玉米面汤圆的做法1.把糯米粉和玉米面放在盆里2.加入热水用筷子搅拌

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉700克 奶粉20克 发酵粉5克牛奶250ml相克食物 水适量 红曲粉少许小猪包包的做法1.准

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1朵相克食物胡萝卜半根相克食物干辣椒3个