健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼一条相克食物 红辣椒适量 盐少许葱少许、姜相克食物 蒸鱼歧油一匙清蒸青鱼的做法1.

食材用料 肉，芹菜，木耳适量 姜，辣椒适量肉片炒芹菜木耳的做法1.洗猪肉，芹菜，木耳2.把洗好的，猪肉，芹菜，木耳，切好3.把肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团高粉180克

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲藕200克相克食物 甜酒酿50克苋菜100克相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯1个相克食物紫薯1个相克食物 椰蓉1/3杯 橄榄

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料冰糖适量相克食物枸杞一小把相克食物 糯耳1朵 雪莲子15克红枣6/10颗随意相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物 菜心适量蒜适量相克食物葱适量相克食物 鲍鱼汁适量油适量 盐适量香菇

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿食材用料榛蘑2两土豆3个相克食物 肉2两 盐适量 十三香

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌冰糖：和胃、健脾、润肺止咳糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料藕3节相克食物红糖10克相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉皮1000克花椒粉少许料酒少许 盐适量酱油适量 蒜末适量 香菜末少许 辣椒油少许水晶

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 素肉海带相克食物大葱相克食物

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西葫芦350克相克食物 植物油20克 盐3克虾皮10克

食材用料 猪肥肉，肥油适量 盐适量古法耗油的做法1.猪肥肉猪肥油，平时买肉，把瘦的吃了，剩下的肥肉，积攒起来的。2.切成小块或

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 长糯米2/3米杯五花肉40克 咸蛋

食材用料 槐花猪肉馅适量 面团适量双折饺子包法的做法1.面团备用2.肉馅备用3.面团擀成面皮。4.包上馅料，从一边捏起，角捏好后，

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 羊肉馅3两芹菜3两相克食物 盐适量 鸡精适量香油适量 老抽适量 生抽适量芹菜羊肉水饺的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕1节相克食物 瘦肉50克 青红辣椒各半个 蒜瓣4颗葱1根相克食物生姜1小块相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1条相克食物 肉末适量 蒜蓉适量 葱花适量油适量 盐适量 生抽适量 生粉适量蒜蓉肉末

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料包菜1个相克食物五花肉20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋一