食材用料 野生刁子鱼一条姜5g相克食物葱10g相克食物 剁椒一匙豆豉七八粒相克食物 蒸鱼豉油一小匙 特鲜酱油一小匙茶油两小匙清蒸

健康功效 哈蜜瓜：利水、清热除烦、生津止渴白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肝180克相克食物青椒

食材用料 韭菜，鸡蛋，粉丝。适量面粉适量 油，盐，鸡精，十三香适量 开水适量炸菜角的做法1.面粉加入开水，搅成棉絮状。2.继续

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物西瓜半个相克食物葡萄100克相克食物酸奶200克相克食物火龙果沙拉的做法1.把

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼1条米酒1大匙相克食物 盐少许 胡椒粉（不食者不加）少许 太白粉少许干煎

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血食材用料包菜2片叶相克食物紫甘蓝2片叶

食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 盐适量鸡蛋炒馒头的做法1.鸡蛋打入碗中2.加入适量的盐搅拌均匀3.馒头切块儿4.放入蛋液里，搅拌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪250g 低筋面

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海参斑鱼1.5斤 葫萝卜3片 橄榄油适量 老抽1勺 葱姜蒜

食材用料 泡发绿豆200克 清水1300ml砂糖60克相克食物 盐2克糯米粉10克绿豆冰棍的做法1.绿豆提前泡发。2.取200克泡发绿豆放入豆浆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸豆角一把猪肉200克相克食物油适量 盐适量 鲜青红椒适量蒜头适量相克食物姜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋2个相克食物虾皮1勺相克食物香油2一3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆大的一个相克食物胡萝卜一个相克食物大蒜三瓣相

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料米饭相克食物香肠相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖一勺相克食物红枣相克食物枸杞相克食物冰糖炖雪梨的做法1.把雪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋1个相克食物胡萝卜一小段相克食物 火

食材用料 无盐黄油25克 奶粉50克 花生碎 80克 原味白棉花糖80克 杏仁碎20克手工牛扎糖—棉花糖版的做法1.1.准备食材！食材可以根

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 鲜虾500克 生抽5克 盐3克油5克胡椒粉2克醋2克相克食物淀粉5克 蛋清10克米酒2克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉（蛋糕粉）100克鸡蛋1个相克