健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 羊排肉200g山药1根相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇芝麻：明目、祛风、补血食材用料黄油75g 黑糖60g芝麻20g相克食物 蛋液15g 低筋面

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红薯2相克食物红薯2个相克食物酸奶1小碗相克食物 盐适量蜂蜜适量相克食物 桂花糖

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料 猪脊骨一千克 炖肉料一包 葱姜蒜适量 干红辣椒2个豆瓣酱一勺相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料绿豆100克相克食物 淡奶油适量 纯牛奶适量蜂蜜1勺相克食

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘花生：健脾、化痰、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杏仁相克食物花生相克食物冰糖相克

食材用料 植物燕麦奶4.5大匙 温水100㏄ 大麦苗粉1/2大匙 冷水50㏄绿色拿铁的做法1.把植物燕麦奶以温水调匀备用。2.大麦苗粉以冷

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾半斤相克食物 白酒少量呛醉虾的做法1.河虾洗净放入碗里，调白酒*蒜末*

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米两个相克食物大米适量相克食物玉米汁稀饭的做法1.刨好的玉米粒2.大米提前两小时用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料面粉400克 酵母4克 温水240克 馅料: 酸菜250克 猪肉（三肥七

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 春卷皮适量

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制酒酿一小碗鸡蛋2个相克食物 圆子80克 糖桂花l小包冰糖适量相克食物 番

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一大颗相克食物大蒜适量相克食物 油，盐适量 味极鲜，蚝油少许蒜蓉生菜

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料红萝卜15公克洋葱1/4颗相克食物 沙拉油适量 猪肉五花薄片100公克 辣椒

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦黄瓜：利水、清热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西瓜50-60克相克食物黄瓜7片

食材用料 水油皮(普通面粉)250g 水油皮(红糖)40g 水油皮(花生油)45g 水油皮(水)适量 油皮(普通面粉)150g 油皮(花生油)70g 红豆馅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青笋1根相克食物胡萝卜半根相克食物鸡蛋3

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料银耳1相克食物红枣

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴笋200g相克食物 红菜椒10g白醋1茶匙5ml相克