健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆适量相克食物 盐少许胡椒粉少许 鸡精少许素炒青豆的做法1.锅中注入清水烧开，

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物 姜，盐，醋适量白勺虾的做法1.买回来的虾用水洗干净，捞起来备用2.锅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥食材用料胡萝卜100g相克食物大

食材用料 低筋面粉30克 鸡蛋黄3个 纯牛奶250毫升糖30克相克食物卡仕达酱的做法1.3个蛋黄放入糖手动打均匀。2.在放入低筋粉打均匀

食材用料 鸭拐400g 盐，鸡粉，酱油，料酒，冰糖，姜片，八角，香叶，冲段红烧鸭拐的做法1.先将鸭拐冼净，在沸水中焯一下取出控干

食材用料 糯米面1斤 小枣适量 密枣适量 温水适量枣切糕的做法1.糯米面备用好。2.糯米面用温热水和面，沒有干粉为止，醒20分钟。3

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料 老母鸡半只红枣10个相克食物桂圆10个相克食物 山药片

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶77g相克食物 玉米油43g鸡蛋5个相克食物 细砂糖50g 低筋

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 剩米饭200g 辣白菜80g 盐少许味精少许相克食物韩式泡菜炒饭的做法1.准备好的

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 细面条600克豇豆一小把相克食物 豆芽200

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 吐司片两片 火腿片两片肉松适量黄瓜两片相克食物鸡蛋一个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物

食材用料花菜一个相克食物 纯瘦肉适量 红辣椒一个 蒜瓣俩个油适量 盐适量 生抽适量 老抽少量 十三香适量 鸡精适量花菜炒肉的做法

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量西红柿1个相克食物葱适量相克食物蒜1瓣相克食物 盐适量香油适量西红柿疙瘩

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 小排骨500g冬瓜500g相克食物土豆半个相克食物大葱1根相克食物

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅一盆相克食物 白糖（冰糖）适量天然杨梅汁的做法1.先将杨梅洗干净2.将杨梅放入锅

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅5个相克食物 叉烧酱1勺半鸡蛋1个相克食物 面

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪6个相克食物 李锦记卤水汁1碗 李锦记芝麻油1勺白砂糖2勺相克食物生姜1块相克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮500克 猪肉（8瘦2肥）

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 饼条200克圆白菜100克