健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料苦瓜1根相克食物虾米适量相克食物 盐适量油适量酱油适量苦

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小里脊肉一条 饺子小麦粉300克菠菜200克相克食物 盐适

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料丝瓜2根相克食物蒜3瓣相克食物粉丝1把相克食物

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪皮花生相克食物 卤料花生卤猪皮的做法1.卤猪皮：材料包括：猪

食材用料青菜适量相克食物 丸子适量油适量 盐适量青菜丸子汤的做法1.肉丸子（超市买的）2.青菜，洗净3.锅中放水加丸子，煮至滚开

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料丝瓜1条相克食物西红柿

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥黑豆：健脾、利水、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨一条相克食物黑豆适量相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气山药：止泻、健脾、补肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉250g相克食物山药50g相克

食材用料 淡奶油250克 大芒果一个白糖60克相克食物家制冰淇淋的做法1.准备好食材。2.芒果去皮取果肉，用料理机打成果泥。3.淡奶

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白玉菇适量猪肉适量相克食物油适量花椒适量 豆瓣适量 姜，蒜适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 盐半勺蒜头3瓣相克食物花生油适量 宁夏菜心300克蒜蓉宁夏菜心的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆瓣酱适量相克食物鸡蛋1个相克食物 猪肉未

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳适量相克食物洋葱半

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料铁棍山药150克相克食物牛奶10ML相克食物蜂蜜适量相克食物 干桂花适量 炼乳5克桂花蜂蜜山药糕

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料腊肉一块 腊鱼一块干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 板面1张鸡

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料薄荷15G相克食物 矿泉水800ML 炼乳炼乳薄荷沙冰的做法1.薄荷摘下后用清水冲洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料白砂糖10克相克食物 盐4克黄油16克 水116克 全麦面粉40克 高筋面粉160克

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黑米30克相克食物红豆75克相克食物 干百合30克冰糖适量相克