食材用料面粉适量 酵母少许 熟南瓜适量 抹茶粉、紫薯粉少许多彩螺纹小馒头的做法1.依据螃蟹造型馒头揉出四色面团，静止松弛15-20

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料

食材用料虾仁7相克食物鸡蛋3相克食物胡萝卜1相克食物虾仁胡萝卜炒蛋的做法1.冰冻鲜虾去皮去虾肠，码盐8分钟。因为今天买的虾比较

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西兰花200克相克食物

食材用料 高粉200g 冷水适量 酵母1.5g 烤过的坚果50g全麦粉50g 高粉50g 罗勒碎适量 盐 橄榄油20g 奶酪丁80g罗勒奶酪坚果全麦包的

食材用料 鲜百合4 鲜白莲子200g 猪扇骨400 食盐酌情添加鲜莲子百合熬扇骨粥的做法1.准备好材料2.猪扇骨淖水，去了血水和部分油腻

食材用料面粉适量油适量 小香葱适量油适量 盐适量 五香粉适量 水适量香葱花卷儿的做法1.取适量面粉，加入干酵母，水揉成面团，发

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料木耳菜相克食物 蒜瓣 橄榄油 食盐味精相克食物蒜香木耳菜的做法1.木耳菜洗干净

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝适量相克食物 粉肠两条 瘦肉适量油适量 盐两勺酱油一勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血红椒：温中、开胃、消食食材用料 绿豆粉皮2张鸡蛋3个相克食物

食材用料 马苏里拉奶酪 普通面粉5-6大勺 熟透的柿子一个柿子奶酪球的做法1.熟透的软柿子洗干净，挖出里面的果肉。2.挑出里面的柿

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料口蘑300克相克食物蚝油适量 生抽适量食用油适量蚝油口蘑的做法1.原料;口蘑、李锦记

食材用料 蒸糯米1碗 油条1根肉松适量 寿司萝卜条1根 胡萝卜条2根 韩式辣酱适量糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物粢饭团的做法1.

食材用料 泡椒 黄灯笼辣酱1汤匙 盐 鸡精莲藕550克相克食物泡椒藕丁的做法1.莲藕去皮、洗净。2.切成丁。3.泡椒切成丁，我用的是黄

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊250克芹菜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋4个胡相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干黄瓜皮1000g猪脚1200g相克食物 红片糖600g 大红浙醋500g 老姜3

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300克相克食物 肉末150克面粉50克料酒适量 鸡精

新萧十一郎演员表(主演)　　萧十一郎(严屹宽 饰)　　有情有义的江湖侠盗，从小被狼养大，因此也学会了狼的本领，具有狼的的超强

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜一根相克食物五花肉100g葱