健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料白砂糖45克相克食物 水15ml 热水一大勺黄油60克 全麦面粉120克小苏打1.2

食材用料 有机菠菜半斤葱适量相克食物蒜2瓣相克食物 豆油适量 南得调料适量蒜蓉菠菜的做法1.把菠菜在开水里煮一下。2.捞到凉水里

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一袋（250毫升）相克食物 QQ糖两袋 水10毫升QQ糖布丁的做法1.先在锅中加入一袋QQ糖和10毫

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花螺300g香菜10g相克

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂400克相克食物冰糖400克相克食物 熟花生少许

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 盐水鹅四分之一只大白菜适量相克食物粉丝适量

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料马蹄适量相克食物红枣适量相克食物冰糖适量相克食物红枣适量相克食物蜂蜜适量相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉400g土

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面根据需要酱油适量香油适量 盐适量味精适量相克食物

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小龙

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉500g相克食物洋葱1个相克食物番茄1个相克食物 橄榄油

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉20元相克食物葱2元相克食物油适量 盐，味精适量 耗油，酱油，适量料酒适量葱

食材用料 尖椒、鸡蛋、炸豆腐尖椒100克、鸡蛋两枚、炸豆腐适量 油、盐适量辣味小炒的做法1.食材。尖椒洗净去仔，炸豆腐切小块。2

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉500克干香菇8朵相克食物小葱3颗相克食物食用

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大棒骨1根白菜250克相克食物粉丝适量相克食物

食材用料 乌冬面一包 泡菜一包洋葱适量相克食物 蟹肉棒适量 任何火锅材料适量 辣椒酱适量 盐适量 辣椒粉适量泡菜乌冬面的做法1.

食材用料糯米粉50g 粘米粉50g 澄粉25g 低筋面粉25g 纯牛奶215g 炼乳40g 细砂糖（可不放）20g 玉米油50g 熟糯米粉适量 50g的月饼

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳金针菇：补肝、抗癌、益肠胃味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆苗适量相克食物口蘑

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便薏米：健脾、利湿、除痹食材用料银耳半个相克食物紫薯

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾适量姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物油适量米酒适量相克食