健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 秋葵 牛肩肉片圣女果相克食物 味淋 盐胡椒粉 色拉油酱油

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料杏鲍菇150克猪肉200克相克食物大葱一根相克食

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆300克相克食物 肉150克 小青椒八个 鸡精适量油适量 盐适量 生抽一勺姜三片相克食物

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料虫草花3克 土鸡200克红枣5克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料木耳适量相克食物腐

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 粘米粉40克糯米粉10克 水100克黄瓜半条相克食物 盐适量醋适量相克食物 生抽适量 辣椒

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 杏花鸡半只 泡发香菇8-10个葱白3根 黄酒A少许 盐A少许 鸡汁A少许 姜片2片 糖A少许 胡

食材用料 水油皮 中筋面粉（水油皮用）180克 猪油（水油皮用）65克 白砂糖（水油皮用）25克 温水（水油皮用）75克 油酥 低筋面粉

健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒食材用料穿心莲适量 葱花1小撮 陈醋1小勺糖1小勺相克食物 盐1克水淀粉少许糖醋穿

食材用料 鸡胸肉1块 李锦记特级鲜酱油1勺 李锦记旧庄蚝油1勺青椒1个相克食物胡萝卜半根相克食物 盐，油，糖，淀粉适量蚝油鸡柳的

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡腿两只相克食物蜂蜜适量相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 高筋面粉500克 藕

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60克 雀巢炼乳50克白糖10克相克食物 低筋面粉110克炼乳饼干的做法1.

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料乌梅25克相克食物 玫瑰花（干货）10克 清水1000克

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜300克相克食物蒜头3粒相克食物 盐少许蒜泥苋菜的做法1.备好苋菜2.去根洗

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料山药400克相克食物 剁椒适量葱1根相克食物 鸡精少许胡椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料土豆一个相克食物芸豆

食材用料 鱼一条辣椒一条相克食物 姜葱适量 盐少许豆豉适量相克食物 生抽少许油少许 烧烤粉少许香辣豆豉烤鱼的做法1.材料准备好2

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜面条100克猪

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺薏米：健脾、利湿、除痹食材用料山药600克相克食物 百合（干）30克薏米50克相克食物山药百合粥