健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化糙米：富含碳水化合物、富含锰鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料沙参6g糙

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料银

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 皮冻材料：用量猪皮150克 葱

食材用料猪骨两根（约400g） 姬松茸4朵铁棍山药适量相克食物 红莲子6粒玉竹6片枸杞20粒相克食物红枣2粒相克食物生姜2片相克食物

食材用料面粉500g 酵母5g 温水适量粉丝2小捆相克食物 肉200g小葱50g相克食物 盐适量 生抽适量肉末粉丝包子的做法1.称500克面粉，

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆|斤相克食物 红肠半根 色拉油适量 豆辨酱少许 盐少许 鸡精少许 蒜辨

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料西葫

食材用料 白凉米粉适量 瘦肉适量 榨菜少量白凉米粉的做法1.准备好白凉米粉末2.加入适量水，水能够融化白凉米粉末即可3.把白凉米

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 大台龙2个 橙汁适量 淡奶油80克 蛋糕片6片 吉利丁片7克+3克牛奶65克相克食物糖12克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉80克 玉米油50克红糖25克相克食物牛奶

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜一把相克食物 李锦记耗油一勺大蒜4半相克食物 盐5克油蒜蓉油买菜的做法1.油麦菜，摘好

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油适量米饭小碗相克食物 烤肠（或腊肠）一根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋12个相克食物 姜片数片八角2只 葱切段适量 李锦记卤水汁100ml 李锦记天

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 肉半斤冬笋2个相克食物油适量 李锦记特级鲜酱油一勺葱适量相克食物姜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 剩米饭一碗 圆白菜叶三四片鸡蛋两

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜1把相克食物 腐乳1块蒜2瓣相克食物油适量 盐适量腐乳空心菜的做法1.空心菜一把

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 菠菜汁150克 高筋粉260克 鸡蛋液40克白糖25克相克食物 盐1克黄油20克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司三片鸡蛋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 干豆腐三张黄瓜1根相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐200克相克食物西