健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米粥半碗牛奶200毫升相克食物鸡蛋1个相克食物糖适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蔓越梅60克 低筋粉240克 精细白糖85

食材用料 猪后腿肉半斤 豆瓣酱、香辣酱30克食用油200毫升花椒粉适量 草果粉适量 辣椒面少量 水500毫升炒杂酱的做法1.后腿肉半斤

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼2条相克食物 盐适量白醋适量相克食物料酒适量蚝油适量 剁椒适量

食材用料大闸蟹十个相克食物 啤酒一瓶 姜片十片 开水500ml清蒸大闸蟹的做法1.鲜活大闸蟹2.啤酒一瓶3.倒入锅内和开水一起煮开4.大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 仔鸡1只土豆2个相克食物葱1根

食材用料 撅根粉一把食用油适量小葱两根相克食物 蒜瓣两片干辣椒适量相克食物 盐适量 鸡精适量香油适量醋适量相克食物酸辣撅根粉

食材用料 高筋面粉～油皮150克 猪油～油皮50克 水～油皮50克 糖粉～油皮30克 低筋面粉～油酥120克 猪油～油酥60克 紫薯粉3克 抹

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生：健脾、化痰、润肺食材用料黑豆100克相克食物花生60克相克食物枸杞30克相克食物黑豆花生豆

健康功效 米饭：活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物青菜适量相克食物鸡肉适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料香蕉一根相克食物牛奶一盒相克食物蜂蜜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一斤相克食物白萝卜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子200g相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料花生50克相克食物核桃4个相克食物

食材用料 砵仔糕粉500g白糖200g相克食物 水200ML砵仔糕的做法1.将所需材料备好2.将糕粉倒入盘里加水搅拌成浆糊状3.将白糖放入干

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉半斤相克食物油适量 盐适量葱适量相克食物姜

食材用料面粉500克 巧克力粉，紫薯粉各一勺 胡萝卜，汁菠菜汁适量 紫菜头汁适量油适量 酵母3克彩丝卷的做法1.把面分成6份，再把

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料油适量 辣椒面半勺 花椒，麻辣个半八角俩个油泼辣子的做法1.开火放油加热2.花椒麻椒八

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭子半只 啤酒500ml 青红椒各1根大

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肉200