健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料豆腐一块相克食物韭菜一束相克食物番茄一个相克食物 辣酱一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 鸡肉末适量 盐适量 生抽适量醋适量相克食物香油少许 温开水

食材用料 小刁子鱼500克 食油适量面粉适量料酒3勺 盐3勺炸鱼仔的做法1.买回来的小鱼剖腹将内脏挖出，清洗干净。放盐，料酒腌制半

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉250克猪肉230克相克食物 豆油50克 盐5克味精3克相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼1条相克食物 嫩豆腐1块小葱1根相克食物香菜1根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物 面条250g油适量 盐适量葱适量相克食物蚝油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料大米1/3杯相克食物小米1把相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛里脊300克洋葱半个相克食物青椒1个相克食物蚝油

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡肝500克相克食物 盐适量 生抽

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 大饼1张绿豆芽200克相克食物 猪里脊100克油适量 盐适量 生抽适量葱适量相克食物蒜3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄鱼6条葱一段相克食物姜一片相克食物油少量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 野生鲫鱼1条（300克）葱10克相克食物姜10克相克食物花椒10克 盐5克 植物油3

食材用料面粉适量糖适量相克食物炒面粉的做法1.一碗面粉2.炒锅小火烧热3.倒入面粉不停翻炒4.可以观察面粉一点一点变色，一定要不

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热牛奶：富含蛋白质食材用料绿豆100克相克食物 温水300克 冰皮月饼粉150克 热水150克 炼乳适量牛

食材用料 鲜虾鱼板面1袋牛奶适量相克食物 水适量牛奶煮鲜虾鱼板面的做法1.锅中加入正常煮方便面一半的水，加入等量的牛奶烧开2.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉1小块 青红椒2根 蒜瓣1大瓣 生抽适量料酒适量淀粉适量花生油

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物糯米粉300克南瓜饼的做法1.把南瓜蒸熟加糯米饭2.饼干中间加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物牛奶半盒相克食物 油盐少许糖少许

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物烤箱红薯干的做法1.准备红薯，洗净待用2.削皮后切成薄片3.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿4个相克食物大蒜20颗相克食物 味极鲜10ml香油2ml醋5ml相克食物 盐10g蚝油10ml