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开
始减脂，大蜜督导和教练就会告知你：制止甜品高热量。额~~心伤，为了瘦，为了美，忍一忍吧。今日教我们做一份中式华夫。吃多了甜口华夫换换咸口的，全麦粉营养价值更丰厚！
全麦华夫饼
制造难度：初级
制造时刻：15分钟
首要食材：鸡蛋52克、香葱25克、水80克、酵母1克、盐1.5克、全麦粉80克、白芝麻8克、香油适量。
制造方法
1.80克全麦粉加80克水，放入1克耐低糖酵母，混合均匀无干粉状况。盖上保鲜膜冷藏放置一夜。
2.第二天早上，全麦粉发酵面糊中参加鸡蛋、盐、香葱，用筷子拌和均匀。
3.白芝麻倒入，再次拌和均匀。
4.华夫饼机双面都预热，用硅胶刷刷双面都刷薄薄一层香油。
5.倒入面糊，摊饼。盖盖儿，翻面。
6.时刻上自己掌握好。刷油不粘，有必要刷！定型后能够翻开看状况
调配蔬菜肉类一同吃！减脂期的满分主食呢！
小贴士：
大蜜减脂菜品悉数少油少糖，但也要操控摄入量，大蜜告知你“吃掉的都是要还滴！
图文来自@叶子，版权归原作者一切
编辑整理：大蜜club
