健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿9个萝卜1个相克食物 生抽老抽适量 冰糖盐适量 花椒大料桂皮适量 大枣枸杞葱姜蒜适

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉300克相克食物 洋葱紫皮1个 富强粉250克孜然粉5克 盐10克牛奶180毫升相克

食材用料 蘑菇半斤 蒜三掰 油盐适量炒蘑菇的做法1.蘑菇择捡干净，洗净，掰小2.锅中放油，下蒜片3.蒜片炒香，下蘑菇4.炒蔫，放盐

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西兰花1个相克食物 腊肉(猪后腿腊肉)一块葱1棵相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料藕2个相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物 盐适量大蒜三个相克食物 鸡精适量 葱花适量食用油适量自助烧烤——蒜

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲤鱼鱼腹肉200

食材用料 地中海预拌粉45公克 麻糬预拌粉225公克 低筋面粉30公克 蛋120公克 水360公克 起司粉12公克 盐3公克地中海松饼的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物 生抽2大匙糖1小匙相克食物 辣油1小匙香油1小匙醋一小匙相克食物 炸花

食材用料 蛋黄糊：蛋黄2个砂糖20G相克食物 热水25ML油20ML 低粉50g 蛋白糊：蛋白2个糖30G相克食物 装饰用：南瓜泥175g 奶油奶酪5

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 蹄筋冬笋相克食物香菇相克食物黄酒适量 大蒜叶适量 生

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜一个相克食物西米适量牛奶500mL相克食物冰糖适量相克食物木瓜