健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物小龙虾的做法1.油煮热 大蒜生姜跟龙虾一起放锅里炒2.小龙虾变红色后到啤酒

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 日本豆腐4条

食材用料 糙米/白米1杯 牛番茄1颗 天贝30g 盐巴少许 黑胡椒粒少许 综合香料少许可不加整个番茄饭的做法1.将牛番茄洗净，去蒂头后

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 黑米粉100糯米粉120 糖粉40g 盐2g南瓜1块相克食物葡萄干1把 酵母2g黑米松糕的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料洋葱70g相克食物牛肉70g相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 米线1个油适量 盐适量糖适量相克食物番茄鸡蛋米线的做法1.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿2只相克食物 青红黄椒各1个 葱姜蒜末适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙利鱼一片 葱姜蒜各适量 干红辣椒适量白糖半汤匙相克食物 盐适量料酒适量 生

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 花干5块 前腿肉500克 海带

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 沙丁鱼（中）六条 姜蓉适量 蒜蓉适量 葱花适量 香菜碎适量 辣油

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腊肉1块荷

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉400克相克食物 干豇豆适量 玫瑰腐乳汁适量