健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老黄瓜1个香菜1棵相克食物鸡蛋2个相克食物 盐

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 山芋粉半碗五花肉350克姜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉200克鸡蛋2个相克食物 发酵

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜550克相克食物 红辣椒少量 蒜末适量 生抽适量 盐适量油适量红烧丝瓜的做法1.准

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2个相克食物 杭椒2个大葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料姜适量相克食物 鱿鱼片1片 脆椒1个油适量料酒适量 生抽适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料糯米300克相克食物白糖70克相克食物 玉米油少许 豆

食材用料 纯奶两盒 蓝莓酱两勺白糖40克相克食物 菌粉0.5克蓝莓酸奶的做法1.准备食材2.先剪开一盒纯奶倒入做酸奶的碗里，碗要用开

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾香菇：补虚、健脾、化痰食材用料乌鸡500g相克食物红枣10g相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鹌鹑蛋：益气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐200克相克食物鹌鹑蛋 10颗相

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西瓜半个相克食物蜂蜜2勺相克食物西瓜冰沙（家庭版）