健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇相克食物 鸡精 盐 葱蒜 剁椒酱油小炒金针菇的做法1.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物 去皮山药250克姜3-4片相克食物枸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉75克鸡蛋2

食材用料 鱼一条 青花椒佐料一包大蒜适量相克食物生姜适量相克食物油适量青花椒土豆鱼的做法1.将鱼肉切片腌好 2.将生姜大蒜切好

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 意大利螺旋面200g红萝卜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 黑胡椒粉30克 紫皮洋葱50

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼270g相克食物 鲜贝露调味汁儿适量 橄榄油适量 盐适量葱适量相克食物姜适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物糖三匙相克食物 生抽二匙淀粉适量 菜籽油适量酥炸排骨的做法1.排骨尽

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老酱油：升压、补血、护齿食材用料罗非鱼一条 姜丝少许 盐巴少许酱油适量 葱绿少许香

食材用料 挂面适量油少许 烧烤料少许干脆面的做法1.锅里放入适量水，水开下入挂面（我习惯冷水下面）2.面条变得柔软关火(中间有

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料鸡肉2个鸡大腿相克食物蘑菇一小碗相克食物土豆2个相

食材用料 火腿肠2根油适量淀粉适量 面包糠适量香脆火腿的做法1.准备两根火腿如下图。2.把火腿切成一段的菱形状。3.一个碗准备面