健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物 生抽少许麻油少许 葱姜蒜适量 花椒粒

食材用料 牛肉2斤 葱，姜，蒜花椒大料，桂皮，豆冠草果，少许丁香，老抽，盐。 开锅用小火炖1个半小时。炖牛肉的做法1.凉水泡牛

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 土司适量猕猴桃适量相克食物 草莓果酱适量 菠萝果酱适量水果三明治的做法1.将猕猴桃

食材用料香橙两个相克食物 吉利丁片一片香橙果冻的做法1.橙子一切为二。2.小心将里面的果肉取出，不要把皮给弄破了，还要拿它来

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克 全麦面粉70克 泡打粉3克小苏打2克红糖60克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉鸡蛋相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子3个相克食物辣椒一个相克食物尖椒炒茄子的做法1.准备好食材2.炒锅热油，放茄子条煸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 馄饨皮一斤猪肉半斤相克食物韭菜50克相克食物 葱姜适量 油，盐

食材用料 猪横脷1条 坑螺3两鸡骨草少许 芸苓少许 白豆（去湿豆）少许蜜枣1个 鲜姜2片鸡骨草猪横脷煲坑螺的做法1.猪横脷割去白筋

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物蜂蜜一小勺相克食物 水一小碗香蕉水（宝宝便秘吃很有用）的做法1.将香

食材用料 笕菜，250克 蒜蓉，盐，鸡精蒜瓣4个，盐，鸡精各适量蒜蓉炒笕菜的做法1.切除笕菜根部，摘去老的根茎部分，用清水泡几分

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 生粉适量 肉沫300克油适量 生抽适量豆腐1大块相克食物 盐适量炸三角豆腐的做法1.