健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 香干250克红椒两个油适量 生抽一勺 鸡精适量蒜四瓣相克食物白糖小半勺相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料牛奶500ML相克食物红糖20g相克食物生

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 熟南

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡胗500克相克食物青辣椒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米100g相克食物 鲜玉米80g长豆角40g相克食物西红柿40g相克食物 水适量 糖（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料核桃90克相克食物 低筋面粉290克 白芝麻20克鸡蛋1个相克食物 玉米油120克 泡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇适量相克食物油菜适量相克食物油适量 盐少许糖

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜460克相克食物葱适量相克食物油适量 盐适量素炒南瓜的做法1.南瓜洗净刨皮

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 紫葡萄500克冰糖60克相克食物 水90ml 琼脂10克 食用碱（清洗葡萄）少许葡萄糕的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑料酒：活血化瘀食材用料 细面条500克五花肉250克（可荤可素）扁豆500

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 碟鱼500g一条姜10g相克食物葱

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料生菜4片相克食物米饭2碗相