健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 胖头鱼1000克 色拉油2

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼头1个 水豆腐2块生姜5片相克食物葱1根相克食物油适量酱油少许 盐适量鱼头豆腐汤的做

食材用料 普通面粉500g 植物油1000mL 盐10g糖5g相克食物 酵母5至10g 泡打粉5g 温水300mL家常油条的做法1.除植物油外，所有材料和

食材用料糯米粉适量 和田大枣适量 温水少量糯米枣的做法1.大枣洗净去核，沥干水分（用剪刀剪开红枣去核，但是不要剪断红枣让一面

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物红枣五颗

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料 里脊肉150克青椒100克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血木耳：润肺止咳、补气、止血黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料牛肉一小块相克食

食材用料 鲜虾4个 瘦肉80克 五常香大米100克香油20克 味极鲜50克 盐40克菠菜1把相克食物胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个虾仁瘦肉粥

食材用料 油酥的材料， 盐 葱花 面粉 胡椒粉 油 饼的用料，油 普通面粉 发酵粉 鸡蛋 馅的用料，大肉 姜 花椒粉 白糖 绍酒 生抽

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 山楂果20个银耳10克相克食物 桂圆干八个大枣

食材用料 龙须面一小把 水一碗半 水煮菠菜一小把小西红柿半个相克食物 葱叶一小段 卤鸡蛋1个香油两滴 生抽小半勺 盐适量 白胡椒

健康功效 米饭：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 土鸡蛋3个米饭一小碗相克食物香菇6个相克食物 肉8