健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 内脂豆腐1抉咸鸭蛋1个相克食物油适量 鸡油少许咸蛋黄豆腐的做法1.内

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 面包粉15

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿两个相克食物 辣椒面两勺干辣椒两个相克食物糖少许相克食物香油少许醋少许相克

食材用料酒酿200克相克食物糯米粉100克 土鸡蛋1个白糖10克相克食物枸杞10颗相克食物 清水适量酒酿汤圆冲鸡蛋的做法1.准备食材（

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲤鱼相克食物鸡蛋

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 有机板豆腐一盒 有机酱油适量 西螺酱油膏适量 有机小洋葱一个 有

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2个相克食物 冷饭若干胡萝卜少许切丝

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉500克相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 当归药包一包排骨数块相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 北大米适量薏米仁适量相克食物 緑豆适量南瓜1小块相克食物 水适量南瓜绿豆薏

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料带鱼一根相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿板栗：健脾、补肾、益气食材用料南瓜1块相克食物土豆1块相克食

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜400克相克食物蒜头2瓣相克食物 盐适量蚝油适量蒜香空心菜的做法1.准备好图中食

食材用料 莴笋 木耳 肉片莴笋木耳炒肉片的做法1.水发木耳洗净2.姜 蒜 莴笋 胡萝卜青椒 红椒切片葱切段3.肉切片4.肉片码味加入 盐

食材用料 老鸭1斤 铁棍淮山半斤陈皮小半块红枣3个相克食物姜2片相克食物葱1条相克食物 水1000ml淮山炖老鸭汤的做法1.材料准备好2

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏仁米适量相克食物红豆适量相克食物薏仁米红豆粥的做法1.把薏仁米淘洗干净，用水

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血韭黄：温中、补肾壮阳、行气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭腿1个韭黄1把油适量酱油适量 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1-2个相克食物 盐适量香油适量醋适量相克食物 芝麻香调味料适量凉调土豆丝的做法1.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜1个相克食物金针菇350g相克食物 辣椒油（自己炸制的有

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料蛏子500克相克食物 青红椒各一小块洋葱小半只相