健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝半个相克食物 蒜瓣5粒花生适量相克食物葱适量相克食物 红辣椒适量 耗油适量 味极鲜适量

食材用料 食材︰绿豆芽1份 食材︰韭菜1小束 食材︰鸡胸肉1/2个 蒸鸡料︰ 米酒1大匙 蒸鸡料︰ 葱1根 蒸鸡料︰ 姜3片黑醋2大匙相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨适量相克食物玉米4根相克食物 盐2小勺 葱瓣5瓣生姜5片相克食物枸杞适量相克食物料

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪耳朵1个黄瓜1根相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 西米露适量芒果半个相克食物香蕉半根相克食物 椰浆粉一包

食材用料 熟花生60克红糖50克相克食物 熟芝麻10克 干净方便袋1个芝麻花生红糖馅的做法1.去皮熟花生60克（我这是油炸的）2.花生放

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜1把相克食物 辣椒面适量 盐适量麻油适量凉拌韭菜的做法1.把韭菜摘洗干净后用小苏打

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰2个相克食物油5克 盐2克 竹筒1节 铁丝70公分竹筒焖猪腰的做法1.准备食材，2.猪

食材用料 绞肉100g 虾数尾 香菇5朵 沙拉酱适量 甘松适量 越式春卷皮适量越式春卷虾烧的做法1.把料都用低温水烫过,把血水倒掉备用

食材用料 豌豆粉60g 水360g自制凉粉的做法1.准备材料、60克豌豆粉2.准备材料、360克水3.把准备好的60克的豌豆粉 +60克的水 搅拌

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪骨头葱相克食物姜相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨300克相克食物冬瓜500克相克食物 姜葱蒜适量冬瓜烧排骨的做

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 莜面0*7斤韭菜0.2斤相克食物鸡蛋3颗相克食物 肉丝0.2斤 盐0.2克 生抽0.5克味

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯3个或者4个。相克食物油适量。面粉根据紫薯的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 酒 盐糖相克食物腊肉的做法1.切成条状2.肉上扎个孔，穿上线，10斤肉加2两酒3

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料五花肉2大片豆腐1块相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1根相克食物油适量 盐一茶匙 鸡精少许大蒜两瓣相克食物 胡萝卜丝少量（装饰

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇500克相克食物大蒜1根相克食物生姜1片相克食物 红辣椒1小段 橄榄油适量 盐适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料 汉堡胚2个鸡腿2个相克食物 新奥尔良烤料16克 蜂蜜水少许 火腿片2片 芝士片2片 生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉1200克鸡蛋4个相克食物牛奶400m