健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 苗条适量葱适量相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物香菜适量相克食物 辣椒面适量 盐

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料牛腩1斤相克食物西红柿3个相克食

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉600克 温水300克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 苋菜汁

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料大米大半杯相克食物红薯一个相克食物红薯大米

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛油果泥60g 玉米淀粉20g 奶粉20g 蛋白2个 柠檬汁几滴白糖10g相克食物牛油果

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料肥肠适量 细挂面适量 尖椒一个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 隔夜冷饭玉米相克食物红萝卜 火腿肠香芹相克食物时蔬炒饭的做法1.把

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料全麦粉100克 高筋粉150克 烤肠3根 蛋液25克 水125克 玉米油16克白糖20克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉200克相克食物青椒一个相克食物 干红椒一个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡半只土豆两个相克食物胡萝卜一根相克食物 葱姜蒜

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料马铃薯3个相克食物番茄酱适量相克食物油1000毫升 盐少许自制肯德

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1个相克食物 西米露枸杞相克食物 大红枣8红糖相克食物甜品的做法1.银

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜适量相克食物鸡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉400克 大肉200克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 面条120克牛奶250克相克食物 盐3克牛奶面条的做法1.备齐食材2.锅中水开下入面条。面条稍煮至

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料芹菜3瓣相克食物 鱼500kg 老抽、耗油、

食材用料 高白虾200克 咸菜100克油30克冬笋一个相克食物 葱段5段咸菜炒高白虾的做法1.准备好高白虾，洗干净2.切好咸菜和冬笋丝备

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 冷面适量西红柿1个相克食物 辣白菜适量 熟鸡蛋1个 凉开水适量糖适量相克食物醋适

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力西芹：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 温水150克 发酵粉2-3克面