健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜300克相克食物蒜2瓣相克食物 小米椒1个油适量 盐适量炒空心菜的做法1.空心菜摘

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼肉一块姜一块相克食物蒜头适量相克食物葱适量相克食物 豆酱适量油适量蒸

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪腰相克食物 蒜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪肉：补肾、滋阴、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄2个相克食物洋

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 牛肉卷200克米饭300克相克食物 西蓝花两朵胡萝卜五片相克食物 生抽两勺 耗油一勺 水适量淀粉适

食材用料 南瓜泥200克糯米粉150克白糖40克相克食物 椰蓉适量椰香南瓜饼（烤箱版）的做法1.南瓜蒸熟趁热用勺子压成泥2.加白糖一起

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料鸡蛋两个相克食物西葫芦半根相克食物面粉80克

食材用料 青红椒各一个 鱿鱼干少许蒜五六瓣相克食物 小米椒三个蚝油适量 盐少许青红椒炒鱿鱼干的做法1.小米椒洗好切好2.青红椒切

食材用料 手工蛋清竹升面500克 瘦肉100克 豉油皇（老抽）8克洋葱4分之1个相克食物绿豆芽50克相克食物韭菜8根相克食物葱1根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物米饭相克食物 盐 寿司醋日式厚蛋烧寿司的做法1.

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳百合：安神、清心、润肺食材用料燕窝10克冰糖20克相克食物百合5克相克食物冰糖燕窝的做法1.

食材用料 草鱼中段花椒粉 盐自制腊鱼的做法1.草鱼中段洗干净，除去黑膜，我这段是三斤。2.用开水烫一下。3.沥干水分。4.切成厚段

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸭腿2个胡椒粉少许 盐10克

食材用料豆皮2张相克食物 紫洋葱1个 白洋葱1个 尖椒1个虾皮少许相克食物葱1根相克食物 海鲜酱油，香油少许 盐，糖，鸡精适量葱香

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料萝卜三到四个相克食物豆腐400克相克食物面粉400克左右鸡蛋3个相克食物 葱姜适量食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟猪血300克 水发

健康功效 玉竹：润肺、滋阴、养胃沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化百合：安神、清心、润肺食材用料玉竹适量沙参适量百

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇8个相克食物 瘦肉适量青椒1个相克食物料酒适量青椒蘑菇的做法1.先讲蘑菇洗干

食材用料 春筍300g 蝦仁13隻 蒜蓉1匙羹 薑2片 橄欖油俾適量要多 幼鹽適量 生抽適量 酒1匙羹春筍炒蝦仁的做法1.袋裝春筍，切片即

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡翅中量随意姜1大块