食材用料 即冲即食燕麦片 山楂干 鲜水果 大杏仁 蜂蜜或糖（如需要）适量水果燕麦冰粥的做法1.山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 冷面1把（1人量）黄瓜1

食材用料 通心菜梗两根 菜心两根蒜苔两根相克食物 青瓜一段番茄一个相克食物玫瑰花盘饰法的做法1.通心菜（其实用菜心，蒜苔会更

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料西兰花相克食物 玉米粒豌

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉末300克姜1

食材用料 牛奶鸡蛋。牛奶一杯，鸡蛋两个。 水，白砂糖。冰糖一点布丁的做法1.把鸡蛋打散牛奶放入白砂糖中融化2.把鸡蛋液和牛奶一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶90克相克食物白糖40克相克食物 盐2克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉300克相克食物淀粉

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜皮适量白糖多半匙相克食物米醋1匙相克食物 盐少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g黄油10

食材用料 吉利丁片2片 蛋白54克 细砂糖（加入蛋白）20克 柠檬汁3-4滴 水饴94克 细砂糖（加入水饴）74克 水42克 玉米淀粉适量 浅

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司3片黄油1勺砂糖1勺相克食物 蓝莓果酱2勺 草莓果酱2勺三酱土司厚片

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料铁棍山药1根相克食物薏米80

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料文蛤2斤相克食物洋葱适量相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圣女果300克相克食物白糖3茶匙相克食物糖渍圣女果的做法1.先用流水冲洗2分钟；

食材用料 年糕炒年糕的做法1.首先将材料准备好，然后放油，最后炒就好了2.然后放油3.最后炒就好了

　杨旭文　　近日，由郑伟文导演，杨旭文、杨蓉、麦迪娜、李子峰、丁子峻等联袂主演的古装魔幻历险大剧《钟馗捉妖记》正在横店热

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两三根相克食物 葱末蒜末少许干辣椒2-3个相克食物 油，盐，白糖，香油适量 生抽，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克 橙汁100克 玉米油100